YOGA E BENESSERE A MONTECAMPIONE

INFO & PRENOTAZIONI

Sara ‪340 97 16 885‬ – yogateachersara@gmail.com‬‬‬‬

Le lezioni avranno la durata di 75 minuti e si svolgeranno presso la sala mostre in Piazzetta. I posti sono limitati, la prenotazione è obbligatoria. Richiediamo la massima attenzione affinché le disdette dell’ultimo minuto non impediscano ad altri di partecipare.

Costo: 5 euro a lezione da corrispondere all’insegnante prima dell’inizio della lezione, possibilmente in cifra esatta.

Ognuno dovrà portare il proprio tappetino, chi non lo possiede può recarsi in Consorzio per richiederne uno in comodato.

Abiti comodi, qualcosa di caldo da indossare durante il rilassamento e stomaco vuoto! Si raccomanda di arrivare almeno 5 minuti prima.

CALENDARIO LEZIONI VACANZE DI NATALE

MERCOLEDI’ 28 DICEMBRE

10:00 Yoga Posturale

17:30 Yoga Multilivello

GIOVEDI’ 29 DICEMBRE

17:30 Yoga Costruzione della Forza

VENERDI’ 30 DICEMBRE

10:00 Yoga Posturale

17:30 Yoga Multilivello

SABATO 31 DICEMBRE

08:30 Yin To Yang

LUNEDI’ 02 GENNAIO

10:00 Yoga Posturale

17:30 Yoga Multilivello

MARTEDI’ 03 GENNAIO

17:30 Yoga Costruzione della Forza

MERCOLEDI’ 04 GENNAIO

10:00 Yoga Posturale

17:30 Yoga Multilivello

GIOVEDI’ 05 GENNAIO

17:30 Yoga Costruzione della Forza

VENERDI’ 06 GENNAIO

10:00 Yoga Posturale

DOMENICA 08 GENNAIO

10:00 Yin To Yang

CALENDARIO LEZIONI DAL 14 GENNAIO 2023

SABATO 14 GENNAIO

10:00 Yoga Posturale

17:30 Yoga Multilivello

SABATO 21 GENNAIO

10:00 Yoga Posturale

17:30 Yoga Multilivello

SABATO 28 GENNAIO

10:00 Yoga Posturale

17:30 Yoga Multilivello

SABATO 04 FEBBRAIO

10:00 Yoga Posturale

17:30 Yoga Multilivello

SABATO 11 FEBBRAIO

17:30 Yoga Multilivello

SABATO 18 FEBBRAIO

10:00 Yoga Posturale

17:30 Yoga Multilivello

SABATO 25 FEBBRAIO

08:30 Yoga Posturale

17:30 Yoga Multilivello

SABATO 4 MARZO

10:00 Yoga Multilivello

SABATO 11 MARZO

10:00 Yoga Multilivello

SABATO 18 MARZO

10:00 Yoga Posturale

17:30 Yoga Multilivello

SABATO 25 MARZO

10:00 Yoga Posturale

17:30 Yoga Multilivello

DESCRIZIONE DEI CORSI

YOGA POSTURALE

Questa classe è focalizzata sulla colonna vertebrale: andremo a lavorare in particolare sulla zona lombare, dorsale e cervicale con l’obiettivo di allentare le tensioni che si concentrano in queste parti e correggere così asimmetrie o squilibri, anche fuori dal tappetino.

YOGA MULTILIVELLO

In questa classe impareremo a coordinare il movimento sincronizzandolo alla respirazione, donando flessibilità, equilibrio, consapevolezza e forza al nostro corpo e alla nostra mente. Transizioni morbide atte a dare una continuità al movimento ed a mantenere il corpo dolcemente caldo per tutta la pratica.

YOGA COSTRUZIONE DELLA FORZA

Con queste lezioni lavoreremo per rendere la muscolatura più forte e tonica. La forza però nello Yoga non è solo una questione di muscoli! Per questo che in queste classi la pratica sarà rivolta al creare energia.

YIN TO YANG

Questa è una pratica dedicata alla ricerca dell’equilibrio tra gli opposti.

Nella prima fase viene dato spazio all’energia Yin, si privilegiano asana più statiche – vengono tenute per alcuni minuti – morbide e lente. Mantenere per più tempo una certa postura aiuta i legamenti ad ammorbidirsi; inoltre permette di sciogliere lentamente e senza sforzo eventuali tensioni. Con estrema gentilezza si passa alla seconda fase dove vengono eseguite asana dinamiche, che sviluppano calore, risvegliano le energie e rivitalizzano il corpo. Si tratta di movimenti attivi, che favoriscono l’estensione articolare e muscolare.